ಏನು ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತಿದೆಯಾ?? ಆಹಾರದ ಮೂಲಕವೇ ತಡೆಯಿರಿ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಾ??

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಇಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯವು ಒಂದು ಕಡೆ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಾ’ನಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಇಂದಿನ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಅನಿಯಮಿತ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕೂದಲಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಶಾಂಪೂ, ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಹೇರ್ ಟಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಕೂದಲಿನ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಬದಲಾವಣೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಹಾ’ರ್ಮೋನುಗಳ ಅ’ಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಕೂದಲು ಕೂಡ ದು’ರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದುರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕೂದಲನ್ನು ಬ’ಲಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇಂದು ನಾವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮುಂತಾದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇವುಗಳ ಸೇವನೆಯು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಕೂದಲಿನ ಪೋಷಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಹ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ನೀವು ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು, ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬೀನ್ಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲಿನ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ: ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು-ಮೊಸರು, ಮೀನು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೇರಿಸಿ.

ಓಟ್ಸ್ ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಸೇವನೆಯು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇವನೆಯೂ ಅಗತ್ಯ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಕೂದಲಿನ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೂದಲಿಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ರಸವನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರ-ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೂದಲಿನಿಂದ ಅದರ ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಕೂದಲಿಗೆ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಟೊಮೆಟೊ ಸೇವನೆಯು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಕೂದಲಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕೂದಲು ಬೇರುಗಳಿಂದ ಬ’ಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಢವಾಗುತ್ತದೆ.